実践・効果有りなダイエット｜「簡単ダイエット」他

簡単ダイエット

ケイさん 2010-03-14 02:06:42

私の成功したお手軽ダイエット法をご紹介いたします。
１０ヶ月で、１５５ｃｍ８５ｋｇ→４８ｋｇの３７ｋｇの減量しました。

まずは、食事は肉類・油ものはなるべく摂取しない。
一日の摂取カロリーを１２００ｋｃａｌ程度にして野菜メインの味付け薄めで。
食事は、すべて糖尿病食のレシピ本を参考にすると簡単。
間食・甘い物は、摂取しない。

常に、立っている時も座ってる時も、意識して背筋をしゃきっと伸ばす。
とにかく、マメにテキパキと動く。
毎日早足ウォーキングを、１０ｋｍ程する。

この簡単な方法で、ストレスフリーでスルスルと痩せていきました！