1日に必要な量の野菜ってどうやって食べてる？｜「プラス・コラーゲン玉♪」他

プラス・コラーゲン玉♪

pinakuru.DXさん 2008-12-11 15:28:51

私も皆さんと同じで この時期 『 お 鍋 』 ＆ 『 蒸し野菜 』 ですね～
最近ハマッているのが 『 コラーゲン玉 』 です。
お薦めは、白菜（1/4玉）・もやし（１袋）・人参（小１本）・豚バラ肉（粒胡椒少々） などお好みで…
これに酒少々とコラーゲン玉を入れて 土鍋でそのまま蒸しちゃいます。
あとは ポン酢・焼肉のタレ などで食べますが、夫婦二人でぺロリです（笑）
コラーゲン玉はスーパー等で 130円程度で手に入るので、是非お試しを♪　
おかげで お肌の調子もイイですよ～♪

野菜スティック

ゆっこさん 2008-12-10 02:50:15

野菜スティックですねー
一番手軽ですよ！

切ってマヨネーズとかつけるだけですから☆

無理はしない感じで……

わふわふわんこさん 2008-12-05 18:05:28

野菜ジュースは好きじゃないです。
朝、フルーツを食べる。
浅漬けを常備して食事の前に水分ととる。
加熱料理には必ず野菜を入れる。
半量の野菜サプリを飲む。

これくらいですよ～

野菜ジュース♪

ゆりか♪さん 2008-11-21 18:36:18

なるべく意識してとって、あとは野菜ジュースで補っています♪

美味しくたべたいもの。

おかんです。さん 2008-11-21 18:05:14

皆さんと同じく、朝はスープ、みそ汁、夕飯なら鍋モノですね。
あと、カレーの時は、定番のご家庭カレーをひき肉でつくって、トッピン具!として、カリフラワー、ブロッコリー、千切りキャベツの塩茹で、茹でかぼちゃ、アスパラ、赤、黄、オレンジのパプリカなどもバイキング形式で並べます。チーズや唐揚げ、ハンバーグ、ゆで卵ソーセージなども並べてしまうので、ヘルシーとかリーズナブルではなく、お好みというか、贅沢カレーですかね。これからの季節は大根や人参、きゅうり、カブの糠漬けも足しちゃいます。

生では食べません！

ブサカチさん 2008-11-21 13:59:39

ダイエットの為、キャベツ・もやし・白菜をひたすら食べています。
キャベツはしめじとウインナーとでコンソメスープ煮・もやしはえりんぎと豚肉（しゃぶしゃぶ用）とで酒蒸し・白菜はマイタケと鶏団子
とで寄せ鍋風にしています。どのセットにも必ず人参を入れて栄養分が流れ出してもいい様にスープごと食べています。ご飯や麺などの炭水化物をとらないので大人２人で一回にもやしは３袋分・キャベツは
３分の２玉も食べています。

野菜ジュース

°*SATOMI*°さん 2008-11-13 15:57:23

１．温野菜でサラダとして食べるヾ(＠°▽°＠)ノ

２．市販の1日で摂れる野菜ジュースを飲む(≧▽≦)

３．鍋料理にする(●´ω｀●)ゞ

４．スープにする(*⌒∇⌒*)

５．ドロドロのオリジナル野菜ジュースを作る

をトライしましたねｖ
あとは煮物や野菜のてんぷらや炊き込みご飯など、毎日少しずつですが、摂るようにしています(*゜ー゜)ゞ

スープで♪

えりかさん 2008-11-13 15:31:34

一人暮らしなので、鍋は大き過ぎるので、具だくさんのスープをいつも作っています♪
ミネストローネや、豆乳、コンソメを使って余った野菜や、安い野菜を買って煮込んでいます（＾ｕ＾）
おなかもいっぱいになるし、カロリーも控えめだし、何より経済的に安くすんでいるのが私はお気に入りですね(笑)

この季節は鍋！

maiさん 2008-11-12 19:49:45

野菜を摂るには鍋ものが一番ですね。
ダンナも子どもも喜んでくれるし、
ヘルシーなのでオススメです。
私は豆乳鍋が好きですねー。

あと、カレーなんかもいいと思います。